鬱を発症したときにSNSで「瞑想」がいいと教えられたのでオススメされた『マインドフルネス瞑想』とかいう本を買って読んだのですがしかし瞑想とはなんなのかが私にはさっぱり分からないのです。この本の内容を要約すると「目をつぶって頭を空っぽにしろ。OK…